30대 60ㅡ70키로 이번엔 기필코 뺀다 !!(다요트성공경험잇음요)
2월23일 55일차
달찌야
- 2017.02.23 22:30
- 31
- 3
오늘은 특별한 날이라 가족들과 외식👉👈
오늘은 식단에 구애받지않고 적당히 먹기도전!
점심2:30
볶음짬뽕1/2
꿔바로우 두조각
칠리새우 두조각
잡채밥 두숟가락
사이다 한잔
간식4:00
카페모카(2/3)
저녁7:00
곱창1인분
맥주세잔
볶음밥 세숟가락
운동
스트레칭40분
레그레이즈 50회
크런치50회
플랭크 60초
사이드플랭크 각30초
와이드스쿼트 50회
런지 각30회
스쿼트 20회
L자다리 20분
평소에 얼마나 많이 먹어었는지 알게 된 하루네요!
내일이 종말인냥 먹어됐던..
백일을 향해 화이팅👏👏👏👏👏
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52키로되자 나는47kg 화이팅입니다!!
저도 다이어트식단으로 구애받지않고 적당히 먹고있어요ㅎㅎ
백일까지 목표하신 몸무게로~!!화이팅요~!!
엄청 잘하시고계신거같아요~!!!
꿔바로 두조각..ㅠ 살빼서 얼른 실컷 먹고싶네요...