다이어트 일기
02월 23일 (음식 1033kcal, 운동 111kcal)
베하티
- 2017.02.23 23:50
- 36
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운동은 적게해도 힘들고 ㅋㅋ.. 아유 힘들당 내일은 과일도 먹어주고 균형있게 먹자!근데 왜 나는 칼로리 처방을 받으면 2000얼마까지 나올까ㅠㅠㅠ 혹시 왜 이런지 아시는 분 있으신가요...
- 음식
- 운동
1033/ 2375
111.17/ 396
성공
(1058)
아침식사 : 219kcal (21.20%)
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 60g) | 38kcal |
점심식사 : 208kcal (20.14%)
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 40g) | 27kcal |
오후 간식 : 346kcal (33.49%)
단백할시간 블랙
| [다신샵] 단백할시간 블랙 (1개, 35g) | 159kcal |
| [오그래] 현미 아몬드 그래놀라 (1회분, 30g) | 133kcal |
| [푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 (1회분, 90g) | 54kcal |
저녁식사 : 260kcal (25.17%)
| 사과 (1회분, 65g) | 33kcal |
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 50g) | 20kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 30g) | 20kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 6kcal |
운동 : 111kcal
아구 힘들다ㅠ 내일부터는 다른 부위도 골고루! 유산소도~
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 아기 자세 (1분) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (2회) | 1kcal |
| (다신트레이너)아랫배빼는5가지운동법 (20분) | 96kcal |
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