자유게시판
다이어트 일기
닉넴으지
- 2017.02.24 01:26
- 35
- 0
2월 21일 화요일
식단 - X
운동 - X
2월 22일 수요일
식단 - 파래비벼서 밥한공기, 콩나물
운동 - 스트레칭 기본
-홈트레이닝 동영상(허벅지안쪽살빼는운동, 줌바댄스,
티파니허리운동, 마무리스트레칭)
-런지,스쿼트,사이드런지,박봄다리운동 각 50개씩/
사이드레그리프트 각 25개씩, 플랭크 1분, L자다리
15분
2월 23일 목요일
식단 - 봉구스밥버거
운동 - O
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