30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
오늘은 운동 쉴래요.
레오냥냥펀치
- 2017.02.24 08:25
- 98
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어제보다 체중이 500그램 줄어있어요.
오늘은 다이어트 시작 후 최저몸무게 찍었는데
오늘 식단을 잘 지켜야 내일도 내려가있을텐데요..... 걱정이네요 ^^
인바디체중계에 올라가서 재봤더니
체지방은 약간 줄어들고 근육량도 46% 가까이 되고 있어요.
체중계에 연연해하지말라지만..
체지방이 낮아지고 근육량이 늘수록 제 기분도 좋아요 ^^
오늘은 근력운동 쉬려구요.
매일 운동하는것보다 가끔 쉬어줘야 근육량 손실이 적어서 4일 간격으로 쉬어주고 있어요.
코감기도 심하게 와서 몸도 안좋고 오늘은 유산소도 쉽니다 ^^; .
모두들 오늘 하루도 식단조절. 운동 화이팅해요~~
그리고 날씨가 많이 춥네요 ㅠㅠ
감기조심하세요!!
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반짝반짝규 감사해요.이제부터 정체기 끝내고 계속 줄여볼까요~~
인바디체중계 비싸지 않은걸로 샀어요. 보건소꺼보단 안정확해요 ;;;
메이쨩 사람만 안만나면 식단은 지킬수있을것 같아요 ㅎㅎ 밥하는것도 귀찮아서..;;
52kg가자!! 감사해요!! 오늘은 꼭 지켜야하는데...ㅠㅠ
최저몸무게 축하드려요~ 주말동안 쉬셔야 감기 나으시겠어요~
저도ㅈ인바디체중계 사고싶네요^^
👍🏻👍🏻👍🏻쉽지않으실텐데 대단하세용.
멋지십니다 본받아야겠어요