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[다신7기]불규칙적인 식습관그룹

[다신7기]*24일차*키168몸무게49(완료)

다신등급

Im16748

1
  • 2017.02.24 12:22
  • 478
  • 3

☑️ 전날 취침시간 - 22시

☑️ 기상시간 - 8시

☑️ 근무시간 - 9시30분-19시



🍙 아침 - 
8:30 고구마 100g, 계란2개
10:00우유 1팩

🍙 점심 - 
13:00 직원식당 사진첨뷰
14:00-15:00 딸기 12개 (왔다갔다하면서)
16:00 현미 검은콩 두유

🍙 저녁 - 
18:00 딸기 5개
19:30 삶은계란 1개, 하루견과 1봉



▪ 수분 섭취량 - 1.5L

▪️ 활동량 - 2만 3천 걸음


▫️ 하루 소감 - 
오늘 뭔가 자질구레한걸 많이 먹은느낌이네요 ㅎㅎ 쌀국수를 먹어서 그런지 포만감이 빨리 꺼진것 같아요 ㅠ
그런데 점심 먹다가 문득 느낀게 있었어요.평소같으면 국물요리 나오면 숟가락으로 국물 떠먹기 바빴을텐데, 자연스럽게 젓가락을 들고 건더기만 먹고 있더라구요 신기했어요 처음엔 참고참아서 안먹었는데 이제 생각도안하고 자연스럽게 그렇게 된다는게요^^

그리구 내일 체중재는 날인데 오늘 고향에내려와서 체중을 못잴거같아요 ㅠ! 참고부탁드립니다 그래도 식단은 계속 챙길게요^^

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  • 다신친구
    마릴린위너박지원 2017.02.25 11:01

    🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '키168몸무게49'님 !


    아침은 계란1개와 고구마100g으로
    조절해보세요 ! 💪🏻


    그 외 식사는 아주아주 잘 챙기셨어요 ❤


    점점 좋아지는 모습이 보여서
    저도 굉장히 뿌듯하네요 ☺


    숟가락보다는 젓가락 !


    오늘도 잊지마시고
    아침식사 조절 잘 하셔서
    하루 이어가보세요 😉


    고생 많으셨어요, 화이팅 화이팅 🎉

    답글
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    입력
  • 다신
    Im16748 2017.02.24 17:37

    점심입니다 쌀국수예요 밥도 같이 나오는데 밥은 안먹었구 반에서 2/3 정도 먹었어요, 샐러드는 밥칸에 받아서 가득 먹엇꾸 김치 2~3조각 작은거 먹었어요 왼쪽에 잇는건 순대강정? 인것같은데 한개 먹고 너무 달아서 안먹었어요

    답글
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  • 다신
    Im16748 2017.02.24 17:35

    아침입니다 계란은 2개 먹었어요

    답글
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