다이어트 일기
02월 22일 (음식 963kcal, 운동 652kcal)
dksksjis
- 2017.02.24 12:27
- 36
- 0
다신 1일차 성공!
- 음식
- 운동
963/ 1748
652/ 291
성공
(1146)
아침식사 : 247kcal (25.65%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
| 딸기 (7.0개, 140g) | 35kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
점심식사 : 332kcal (34.48%)
| 새우만두 (1소접시, 233g) | 332kcal |
오후 간식 : 199kcal (20.66%)
| [매일유업] 바나나는원래하얗다 (1회분,270g) | 190kcal |
| [빙그레] 쿠엔크 (1개, 5g) | 9kcal |
저녁식사 : 185kcal (19.21%)
| 딸기 (10.0개, 200g) | 50kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
운동 : 652kcal
| 런닝머신 달리기 (35분) | 247kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 시저스 킥 (10분) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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