다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 극복 방법...
물마실시간
- 2017.02.24 15:02
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인생최고 몸무게 73키로 까지쪘다가 허리도아프고 몸이 아프면서 다이어트를 시작했어요.. 그래서 지난 여름에 식이조절가 간단한 스트레칭 계단이용하기 등으로 10키로를 빼고 그이후엔 그냥 평소같이 생활했더니 2~3키로 붙더라고요 그래서 저번주 화요일부터 아침점심만 먹고, 헬스장에서서 운동하고있어요 처음엔 2시간~2시간 반씩 운동하다가 어제부터 4시간씩 운동중인데 오히려 몸무게가 더 늘고있어요ㅜㅠ아직 시작한지 얼마 안됐지만 은근 스트레스예요...정체기 극복 팁좀주세요ㅠㅜ
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전 운동법을 좀 바꾸거나 운동강도를 높혔어요. 운동하고 집에 들어오면 진짜 음식생각, 몸무게 생각 안들정도로요. 그렇게 9~10일 정도 지나니깐 체중이 조금씩 내려가고 있더라구용, 진짜 죽을것 같았어도 그때는 정체기고 뭐고 살을 꼭 뺄거라는 의지가 너무 강력했기때문에 빨리 극복했던거 같네요
몸무게나 늘어나는건 근육량이 늘어서 그럴수도 있을것 같아요 인바디받아보시면 체지방은 빠지지만 근육이늘어나신 상태일꺼같아요
체중계를 잠시 멀리해주시고 운동을 조금더타이트하게 해보세요^^
절대 좌절하지 마시구요 긍정적으루!!