다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게 해서 빠질까요?
룰루루룰루
- 2017.02.24 17:14
- 214
- 5
안녕하세요ㅠㅠ
초초초고도비만인 사람입니다(....162/130...)ㅠㅠ
이번에 느리더라도 꾸준하게 살을 빼보자고 생각해서 다신을 깔았어요.
일단 지금 홈트레이닝 비디오 보면서 가벼운 운동 하고있구요, 돌아오는 주부터는 퇴근 후 가볍게 걸으려고 해요.
초반이라 운동은 그렇다고 치는데...식단이 문제거든요ㅠㅠ
밥은 현미밥으로 바꿀 예정이고 제가 군것질을 많이하다보니 간식을 견과류나 요거트, 두유 등으로 바꿔서 허기를 달래보려고 하거든요...
이렇게 해도 빠질까요??
+일단 삼겹살이나 밀가루류는 최대한 피하고 있습니다!
+차차 줄일거에요
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네네! 다이어트를 제대로 하시는 게 처음이라면 더 잘빠져요 특히 이런 말씀 조금 죄송하지만 살이 많으신 분들은 식단 조절만 하고 가볍게 운동해주셔도 변화가 온답니다 살이 좀 빠지시면 운동 강도를 높여보세요 물배 채우는 것도 나쁘지 않은 방법이에요
처음이시면 차라리 식사만 하시고 군것질을 끊으세요 대신 식사는 매끼 배부르게 먹습니다 그 다음 음식의 종류를 바꿔요 이때도 배부르게 먹어요 익숙해지면 그때 식사량을 줄여나가는 거예요
비밀 댓글 입니다.
간식은 개 중 하나정도만 골라서 먹으려구요! 답변감사합니다♡ 노력할게요!
비밀 댓글 입니다.