다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학교다닐때 팁좀
Bblue091
- 2017.02.24 17:47
- 159
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방학기간동안 급식안먹고 헬스다니고 도시락이나 집밥먹으면서 4키로뺐는데 개학하면 헬스도못다니고 급식먹으면 다시 찔거같아서요..
그래서 아침은 평쇠대로 먹고 점심 급식신청해서 배부르다는느낌에서 그만먹고 저녁까지 급식하면 끝일거같아서요. 저희학교는 전자렌지도안되서 도시락도못들고가고 학교에서 간단하게 배채울수있는 식사가 뭐있을까요.? 셰이크말구
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심장이쿵 같이하면 저도 좋죠.ㅎ ㅎ
급식 신청하고 중식,석식 모두 닭가슴살 삶아가서 밥반공기랑 닭가슴살 김치, 반찬 조금 이렇게 먹었었어요!
간식은 하루견과 or 과일주스+방울 토마토10알 이렇게 챙겼어요
닭가슴살 식어도 맛있어요..😁😁
아니면 바나나+삶은계란1개+아몬드브리즈or두유 도좋아요!
전 밥 4분의 1정도만 먹고 과일 나오면 과일만 먹었어요 국은 안먹고요
무첨가두유도 좋을 것 같아요! 영양가 있으니까요. 볶은병아리콩이나 볶은렌틸콩을 챙기는 것도 좋아요! 인터넷 판매도 하고 바삭바삭 고소고소해서 과자같거든요
토마토나 오이같은걸 챙겨서 가면 어떨까요? 음료로 하면 하루야채 추천해 드려요. 칼로리는 100이지만 포화지방이 0g이어서 금방 배가 꺼지지 않고 좋아요.