다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동시간
빼자살ㄹ
- 2017.02.24 18:23
- 126
- 4
운동을 5분하고 한 한시간 있다가 10분 또 하는 나눠서 하는 방법과
한번에 15분을 하는 방법에 효과가 차이가 있나요? 있다면 어느방법이 효과적인가요??
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근육운동은 짧고굵게 하루한번
유산소는 틈틈히 하세요.
한번에 몰아서 끝를내야, 적정체온과 심박수상승으로 부상방지예방과 피로젓산방지로인한 근량증가 ,체지방연소가 잘됩니다.
감사합니다!!
저도 아침 저녁으로 운동을하고있는데요 저는 한번에 해요 나눠서 하면 너무 복잡해서 한번에 하는게 더 좋더라구여
한번에 하는게 낫죠! 30분후에 지방이 본격적으로 많이 태운다하잖아요 한번에 하는게 더 지방을 더 마니 소모시키는방법이에요!