다이어트 일기
01월 09일 (음식 1267kcal, 운동 156kcal)
지안지안1007
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- 2016.01.09 11:35
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아침식사 : 266kcal (20.99%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 | 75kcal |
| 검은콩가루 | 94kcal |
| 단백질 파우더 | 94kcal |
점심식사 : 302kcal (23.84%)
| 잡곡밥 | 148kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 | 61kcal |
| 풋마늘초무침 | 22kcal |
| 시래기나물 | 12kcal |
| 갈치구이 | 59kcal |
저녁식사 : 395kcal (31.18%)
| 쇠고기 등심구이 | 386kcal |
| 상추 | 9kcal |
간식 : 304kcal (23.99%)
| [허쉬] 초콜렛 | 109kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| [크라운제과] 고단백죠리퐁 | 130kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 | 30kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 | 156kcal |
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