다이어트 일기
02월 24일 (음식 603kcal, 운동 684kcal)
짱구얌얌얌
- 2017.02.24 20:53
- 31
- 0
기분도 찌뿌둥하고 감정기복도너무 심하다ㅜ 찹쌀떡 먹은게 후회도되고 몸무게도 몇일째그대로... 숫자에 연연하지말자하면서도 계속 신경쓰게되고ㅠㅠ 맘대로되는게하나도 없다ㅜ
- 음식
- 운동
603/ 1225
684/ 204
성공
(1102)
아침식사 : 102kcal (16.92%)
오이먼저먹고 양배추먹고 계란먹고 마지막에 연두부!!
천천히 맛느끼면서 꼭꼭씹어먹기!!
| [풀무원] 연두부 (1회, 100g) | 45kcal |
| 간장 (1/4큰술, 3ml) | 1kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 66g) | 34kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 323kcal (53.57%)
찹쌀떡왜먹냐 이돼지야
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 50g) | 118kcal |
오후 간식 : 178kcal (29.52%)
1시간식
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 오렌지 (1/4개, 49g) | 32kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 66g) | 34kcal |
| 치즈 (1조각, 20g) | 62kcal |
운동 : 684kcal
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| 티파니 허리운동 (20분) | 140kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 설거지 (5분) | 10kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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