저는 계란삶은것도 많이먹구요! 저는 뭐만들어먹는게 귀찮아서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계란삶은거랑 과일이랑 자주먹구요 단호박이나 고구마도 즐겨먹어요! 닭가슴살이랑 양배추나 양상추해서 같이싸먹거나 두부먹기도해요! 닭가슴살이랑 양배추 파프리카 브로콜리만 먹으면 배는부르긴할텐데 그것만먹으면 금방 질리고 소스도없어서 맛도없을꺼예유ㅜㅠ 그리고저도 프로틴쉐이크는 돈이넘많이들어서 제가 직접만들어먹어유! 두부도 단백질이많아서 두부반모에 저지방우유200~250ml 바나나 한개 견과류조금 넣으면 걸쭉하게 쉐이크가 되는데 진짜 배부르고 오래가요! 설탕같은것도안넣어서 몸에도좋고 직접만들어드세욥!!!!

저도 쉐이크 먹어봤는데 돈이 장난이 아니드라고요..닭가슴살하고 양배추 파프리카 브로콜리만 먹어도 배 부를까요?

매일두유 99.89 무첨가두유! 달지 않아요. 그러나 95칼로리에 단백질이 9g이 들어있어요! 다신샵의 단백한시간도 있고요(단백질 11g에 식이섬유까지 있더라고요) 제일 간단한 건 프로틴 쉐이크지만요😅