다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비조짐이 보여요
풍경마님
- 2017.02.25 10:30
- 201
- 4
다이어트5일차인데요
평소에는 아침마다 쾌변을 봤는데
다이어트하고 3일만에 화장실을 갔엉ᆢ ㅠㅠ
힘든 시간을 보냈습니다
예전에도 다이어트하다가 변비가 걸려서 죽을맛을 본뒤 다이어트는 안했었는데
이번엘 각오가 달라요
변비 예방하려면 어찌할까요
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전 아침마다 유산균, 요거트, 키위 꼭 챙겨먹고 그래도 식이섬유가 부족하다 싶으면 건자두 도 2알 먹어요 물 2리터도 하시구요^^
건자두 드시면 변비에 좋아요.저도 그걸로 효과봤어요
식이 하신다면 따로 유산균 챙겨드시는게 좋아요.
먹는 양이 줄어드니 물 하루 2리터 이상을 마시고 채소 챙겨 먹어도 변비가 오더라고요.
물 많이 드시고 유산균도 드시길~~^^
변비에 도움을 주는 과일이나 채소등을 먹어보면 어떨까요?