다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3주간좀과식해서힘들어요..ㅠㅠ
사랑하는은삐
- 2017.02.25 12:35
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전특이하게과일과단호박으로식단에끼워서잘먹다가그음식들로한번입트여버렸달까요?그래서 과일이랑단호박을끼니로과식한지가3주되요ㅠㅠ
그래도중간1주는그래도1300칼로리를평균먹긴했는데요..앞뒤2주동안일주일에5일은그렇게과식했네요ㅜ
평균칼로리가1700~2000가량인듯해요..그렇게폭식?정도는아닌데먹고나서배가너무불렀어서과식은맞는거같아요;;근데과일,단호박으로인해위가늘어나서인지..다시조금먹자니멘탈도더안잡히고힘드네요ㅠㅠㅠ 몸무게확인은저번주는3키로오른상태에서유지만됬는데..더올랐을까봐못재겠구요;다시일주일정도식단지키면돌아올까요?일주일뒤에재는게좋겠죠?ㅠ
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다이어트의 정석은 소식인데요 소식을 하면 우선 위가줄어 음식을 많이먹지 못하는데,은삐님은 단일 식단과식으로 위가 늘어난것 같습니다.본인의 특성을 본인이 더 잘알고계시니 식습관 조절,관리에 좀더 엄격해지세요.다이어트는 장기전입니다.원하는 체중감량+유지기간 포함하면 3년정도의 기간입니다.자신을 잘 컨트롤하시고 식단관리 잘해서 다이어트 성공하시길 응원합니다
안정리 넹자세하게말씀해주셔서감사합니다ㅎㅎ
사랑하는은삐 네~과일과 단호박음식을 좋아하는군요.은삐님이 절제하기 힘들면 당분간 단호박과 과일은 배제하는것도 괜찮을듯해요.gi지수 낮은음식으로 식단,칼로리관리 하시면 성공다이어트 문제없습니다.
안정리 넵ㅠㅠ근데저음식들을자꾸과식하게되서위에음식들은배제한식단으로먹는게좋을까요?!