다이어트 일기
02월 25일 (음식 1495kcal, 운동 1116kcal)
사키로!
- 2017.02.25 20:19
- 60
- 0
오늘 낮내내 간식 완전 많이 먹고 저녁은 한식코스요리 먹었다😢😢
조금씩 먹는다고 먹었는데 하하.. 내일 쪼여야지ㅠㅜㅠ
- 음식
- 운동
1495/ 800
1116/ 384
성공
(37)
아침식사 : 441kcal (29.50%)
| 붕어빵 (2개, 100g) | 200kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉,30g) | 171kcal |
| [샤니] 요요꿀호떡 (1개, 25g) | 70kcal |
점심식사 : 499kcal (33.38%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 14g) | 50kcal |
| 딸기잼 (1회분, 25g) | 52kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| [다신샵] 배불리 깔라만시맛 (1팩,170g) | 6kcal |
| [샤니] 요요꿀호떡 (2개, 50g) | 140kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
저녁식사 : 555kcal (37.12%)
| 쌀밥 (1공기, 80g) | 118kcal |
| 호박죽 (1/2대접, 50g) | 36kcal |
| 문어숙회 (1회, 20g) | 14kcal |
| 잡채 (1인분, 40g) | 76kcal |
| 감자전 (1소접시, 50g) | 26kcal |
| 불고기 (1인분, 70g) | 113kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 20g) | 21kcal |
| 가지튀김 (1소접시, 40g) | 48kcal |
| 생선까스 (1인분, 40g) | 70kcal |
| 된장국 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 매실차 (1잔, 50ml) | 14kcal |
운동 : 1,116kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 훌라후프 (90분) | 360kcal |
| 박봄다리운동 (50분) | 400kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (7분) | 91kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
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