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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 vs 운동??

다신등급

115555

  • 2017.02.25 23:11
  • 155
  • 7

1 하루에 2000 칼로리 먹고 1000 운동
2 하루에 1500 칼로리 먹고 500 운동
3 하루에 1000 칼로리 먹고 운동안함

1, 2, 3 중에 어느 경우에 살이 제일 잘 빠질까요??
플러스 마이너스 하면 칼로리가 똑같으니 똑같이 빠지는 걸까요??

저는 1번 방법으로 일주일째 다이어트 중인데 살이 안 빠져서 3번 방법으로 바꿔야 하나 고민 중입니다.. ㅠㅠ

조언 부탁드려요

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  • 다신
    흰둥이47 2017.02.26 07:50

    제가 거의 1번으로 하는데 유지만되고 살은 진짜 안빠져요 그래서 1~2번 섞어서하세요
    항상 같은 칼로리로 먹고 매일운동하기는 힘들어요
    몸컨디션도 생각해야하니까요
    1~3번을 섞어서 하세요

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  • 정석
    플라밍go 2017.02.26 01:48

    다이어트할때는 식단 70에 운동 30이에요~ 기초대사량보다 조금 덜 드시고 운동하세요. 운동안하면 라인 이쁘게 안빠져요~

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  • 초보
    소오이잉이 2017.02.26 01:01

    건강하게 다이어트하려면 어느정도 운동은 필수인듯해요 ㅠ 2번이 적당한듯합니다

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  • 초보
    혜각 2017.02.26 00:12

    초기에 쉽게 쭉쭉빠지진 않아요
    위장을 줄이고 소식하면서 운동은 서서히 늘려나가는것을 추천해요
    3번에 운동 1시간 추천합니다


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  • 지존
    하루@@ 2017.02.26 00:11

    초반에는 3번하시다가 점점양을늘려가며2번하고 또양을조금씩 늘려가며 1번이 좋을듯해요

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  • 정석
    비일비재 2017.02.25 23:50

    1000먹고 500운동

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  • 초보
    지울땐탈퇴 2017.02.25 23:29

    2번이 낫긴 한데... 그냥 1000칼로리 드시면서 200정도 가볍게 운동하세요...

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