다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 vs 운동??
115555
- 2017.02.25 23:11
- 155
- 7
1 하루에 2000 칼로리 먹고 1000 운동
2 하루에 1500 칼로리 먹고 500 운동
3 하루에 1000 칼로리 먹고 운동안함
1, 2, 3 중에 어느 경우에 살이 제일 잘 빠질까요??
플러스 마이너스 하면 칼로리가 똑같으니 똑같이 빠지는 걸까요??
저는 1번 방법으로 일주일째 다이어트 중인데 살이 안 빠져서 3번 방법으로 바꿔야 하나 고민 중입니다.. ㅠㅠ
조언 부탁드려요
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제가 거의 1번으로 하는데 유지만되고 살은 진짜 안빠져요 그래서 1~2번 섞어서하세요
항상 같은 칼로리로 먹고 매일운동하기는 힘들어요
몸컨디션도 생각해야하니까요
1~3번을 섞어서 하세요
다이어트할때는 식단 70에 운동 30이에요~ 기초대사량보다 조금 덜 드시고 운동하세요. 운동안하면 라인 이쁘게 안빠져요~
건강하게 다이어트하려면 어느정도 운동은 필수인듯해요 ㅠ 2번이 적당한듯합니다
초기에 쉽게 쭉쭉빠지진 않아요
위장을 줄이고 소식하면서 운동은 서서히 늘려나가는것을 추천해요
3번에 운동 1시간 추천합니다
초반에는 3번하시다가 점점양을늘려가며2번하고 또양을조금씩 늘려가며 1번이 좋을듯해요
1000먹고 500운동
2번이 낫긴 한데... 그냥 1000칼로리 드시면서 200정도 가볍게 운동하세요...