정체기는 사람마다 기간도 달라요.. 그냥 꾸준히 해오시던대로 하시면 어느순간 빠져요 ㅠ 조금 빨리 끝내려면 식사량을 좀 줄이시거나 운동강도를 높이시는 방법이있어요

전 정체기동안 아예 체중기에 올라가질 않았어요 2주에서 한달정도..
그러면서 꾸준히 하던대로 운동하고 식이조절하고..
그러니까 어느순간 살이 빠져있다라구요
그리고 정체기만 지나면 신기할정도로 살이 잘빠져요 매일 몇백그램씩..^^
사람마다 개인차는있겠지만 제가 했던 방식은 이랬어요
정체기라고 몸무게에 집착하지 마시고 그냥 계속 하시면 언젠간 빠집니다
정 힘드시면 운동종류를 바꿔보시는 것도 좋아요
식사량을 줄이면 효과야 있겠지만 이미 식이조절을 하시는 중이라면 굳이 더 줄여서 무리하실 필요는 없다고 생각합니다
참 무엇보다 스트레스가 제일 안좋아요
에라모르겠다 폭식할수도 있고 살도 더 안빠지는것 같더라구요
그럼 얼른 정체기 극복하시길 바랍니다~^^