다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
망햇어요 어뜨케요ㅠ
짱구얌얌얌
- 2017.02.26 18:09
- 280
- 6
오늘 보상데이도아닌데 폭식해서 900칼로리먹어버렷어요ㅠ 놀래서 정신차리고 운동을600까지햇는데 괜찮을까요? ㅜ 안그래도 가임기여서 살도안빠지고잇는데 더찌진않을까요?ㅠㅠㅠㅠ
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오늘은잊고 푹자고 내일더화이팅하세요!
끝없는레이스에 마인드가 흔들리면 안됩니다!또 다시 시작하면되요 .오늘망쳤다고 지구가멸망하는것도아니고^^
저도 열심히 ing랍니다.
대신 오늘망친것..내일반드시보상하세요.
잊으면 안된다는게 핵심ㅋ
본인의 기초대사량을 알고난뒤에
대사량을 기준으로 식사마다 섭취할 칼로리를 정하세요 .아침은 가볍지만 든든하게 저녁전에 분리된식단으로 폭식을 막으세요ㅜㅜ
그게다싫으면 자기전에 두시간씩뛰세요..그게 제일싫을걸요ㅡㅡ
하루에 900 이면 연옌도아니고 화보찍는것도아니고!
안되요 안좋아요!
너무심한 칼로리 조절은 대출과 다를바없습니다.점점늘어나는 빚처럼 님몸에 지방은 빚더미처럼 불어나요!
이기억력좋은 몸이 기억하거든요ㅠㅠ
비요뜨니 넹ㅜ
식탐왕 그래야겟죠ㅠㅠ감사합니다 긍정마인드ㅎㅎ
하루에900이요..?