☑️ 전날 취침시간 - 23:20
☑️ 기상시간 - 07:10

🍙 아침 - 08:10 계란찜
08:30 아메리카노 연하게300 ml

09:30 생수 300 ml

10:30 탄산수 500ml
11:00 카페라떼 한잔
🍙 점심 - 12:40 버섯샤브샤브 (버섯이랑 소고기 약간)
14:00 생수 500ml
14:50 하루견과 한봉
15:30 생수 300ml
🍙 저녁 - 17:30 누룽지 마른상태 20g
20:10생수 500 ml
▪️ 수분 섭취량 - 2.4 리터
▪️ 활동량 - 만보걷기, 홈트30 분
▪️ 오늘소감 - 주말은 역시 식단 챙기기가 힘든 날 입니다. 많이 먹지는 않았지만 크린한 식단 챙기기가 애들때문에 곤란하네요. 최소한으로 먹고.. 어제 보상데이 한 이후로 물 많이 마시려고 노력했는데.. 생각보다 물 많이 마시지도 못하고.. 그냥 지난 하루였습니다. 내일 몸무게 솔직히 걱정이 됩니다만.. 숫자일뿐이고.. 급하게 찐살은 금방 식단 조절하면 된다고 하셨으니.. 내일부터 남은 이틀간 최선을다하도록 하겠습니다.. 역시 주말은.. 저의 다이어트에도움을 안주지만..그래도가족들과 함께 보내는 좋은 시간이였습니다.아무도 제가 먹은 것에 대해서 책임져주지 않는 단 걸 알기에.. 조금 더 신경쓰도록 하겠습니다.