다이어트 고민&질문
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카페인 중독
Professional
- 2017.02.26 22:00
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아침마다 직접만든 카페라떼를 마시는 걸 좋아합니다 에스프레소 투 샷에 저지방 우유. 토스트 한 장이랑 먹으면 간단하고 든든하고 그런데...이제는 커피 한잔으로 안 되고 두 잔은 먹어야 안 졸리고 낮에도 또 마시고.. 안 마시면 하품이 계속 나오고...그럽니다. 좀 줄이려고 해도 일의 능률이 너무 떨어져서 안 마실 수가 없어요. 커피가 없으면 무의식적으로 걱정이 되요.그런데 그러다 보니 장도 나빠진 것 같고.. 속도 쓰리고.. 님들은 커피 얼마나 마시나요? 저처럼 카페인 때문에 고민 있으신 분, 혹시 무리없이 줄이시는 비법 있으신가요?
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껌이나 사탕하나 먹으면서 나른함을 극복하는것도 좋은방법입니다
카페인중독이라기보다는 커피를 많이 마셔도 나른하고 졸릴거에요
다이어트해서 살이빠져 다시 예전몸으로 돌아가게 만들기위해 몸이 보내는 신호같은겁니다~~나른함,무기력함....
제가그랬거든요~~ㅎㅎ칼로리를 많이 섭취하면 나른한것도 없어져요
그런데 그러면 다이어트가안되죠~~^^
이시기를 극복하세요 밖에나가 가벼운산책을한다던가~적정량의 커피만섭취하고 나른함을 극복해야해요~~
그러면 그시기가 지나갑니다
커피는 하루에2~3잔섭취하세요아메루다가요~~