표준빠샤!!! 맞아요. 빨리걷기만 꾸준히해도 성공이에요. 전 정체기라 뭔가 변화를 좀...곧 지나가겠죠?! 정선생님말입니다. 이제 오기가 생기네요. 한달동안 정체기에 지쳐있었더니...

o하얀나비o 걱정마세요. 계획일뿐 ㅎ 실제 할수 있을진 의문이에요. 빨리걷기 10분 뛰기 1분 이렇게 5번 반복하면 거의 한시간인데...해봐야죠.

저도 요즘 빠르게 걷기랑 뛰기랑 해야지 하는데 쉽지않더라고요~
천천히 꾸준히 화이팅하세요~

빠르게 걷는게더좋으실거에요ㅎ관절에 무리도 덜가고~ 하루 5분씩이면 일주일에 35분인데 이삼일에 한번씩으로 바꿔보세요ㅎ몸이 적응해야하니까요~

항아리78 네 뛰는것보다 걷는게 좋다곤 하던데 다이어트에는요.. 인터벌도 무리 안되는 시간으로 본인에게 맞게 정해서 조금씩 늘여가세요..

유잔디 사람향기 하루에 5분씩 천천히 늘려갈생각인데, 쉽진 않을거 같아요. 1분이 그렇게 긴시간인걸 처음 알았으니까요. 무리없이 해야죠. 아직은 비만이라 무릎도 조심해야하구요.

3분걷고 1분뛰기.. 2분걷고 2분뛰기.. 이러식으로 인터벌하시면 다욧에 좋다고 하드라구요.. 전 뛰는건 아직 60분 걷기도 힘들어서 ㅜㅜ

저두 살살달리기라도 하고싶어요 ㅠㅠㅠ 언능 빼서 달리기하는 그날까지 화이팅 ㅠ