다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 계획 이렇게 짜면되나요?
웅동잉
- 2017.02.27 15:44
- 128
- 4
아침에는 기상운동 하고 10분 레베카 하체 운동
저녁에는 취침전 스트레칭하고 레베카 마일리 사이러스 상체운동.
식단은 반으로 줄일꺼예요
3일간은 800칼로리만 먹을거고요 아맞다
토요일아침은
기상스트레칭 후 400m트랙을 10번 뛰기.
저번에 시간재보니까 (한 50분쯤걸리더라고요. 근데 600칼로리 남짓빠졌어요 ㅜㅜ)
일요일은 기상스트레칭 후 뒷산등산!
(산 중턱까지는 안가서 내려와요 ㅋㅋㅋ)
이렇게 하면 2주만에 5kg정도는 빠질까요?
😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖
다시 올려요 답해주시는 분들이 없어서 ㅜㅜㅜ 이거 중강중간 쉬는 날 만들어야 한다던데 아직 계획을 잘못짜서.. 도와주세요😭😭
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제가 고등학생이라 시간이 별로 없거든요 ㅜㅜ 학교시간에 맞춰서 짠 거예요. 그런데 몰아서 하면 더 효과가 좋나요?
저라면 운동을 끊지않고 한번에 몰아할것같아요.
아침엔 공복 유산소 30분정도 하고 .
저녁에는 레베카 운동 몰아하고 유산소도 하구요..
와 갑사합니다 화이팅하세요!!
전 5일동안 30일도전 다리하고 점핑잭 하면서 gm해서 3키로가빠졌어요
사람마다 근육과 체지방이달라서 빠지는 속도도 다 다르고요
또 무슨음식을 800칼로리를 먹느냐에따라서도 다르고요
그래도 운동량이 어느정도되니 빠질수 있을것 같아요
다이어트 화이팅 하세요!!!!