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전신운동하면서 허벅지운동을 집중적으로 해보는거 어떨까요? 전 지금 전신 유산소 운동하면서 스쿼트 와이드 스쿼트 박봄다리운동 이너싸이리프트?... 등등 매일 하는 운동의 반정도는 다리운동에 투자하구 나머지를 상체나 복근운동하는데에 쓰구 있어요
저도 허벅지 안쪽살이 문젠데ㅜㅠ 요가하면서 요즘 다신 트레이너 허벅지 안쪽살 30일 도전 하고 있어요ㅡ 무릎 쪽부터 허벅지 쪽으로 조금씩 빠지고 있네요^^
한달정도 허벅지 안쪽을 집중적으로 운동했는데 이제 조금씩 빠지네요~~
스트레칭 와이드스퀏 캐시안벅지 등등..많지만 몸 전체 지방이 다 빠지고서야..허벅지가 빠진다니...그저 꾸준하게 운동.식단이 답이겟지요