다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기ㅠㅠㅠ
쑥쑥나무
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- 2017.02.27 19:42
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10일째 정체기에요ㅠㅠ
운동 하루 2시간(1주일씩 바꿔가며), 식사 세끼 꼬박, 아침 간단히 점심 현미밥 일반식 저녁 샐러드 선에서 가끔 바꿔가며 한달째 다이어트중인데 운동을 더 추가 할 수도 없고 식사량을 줄일 수도 없고... 언젠간 빠지겠지~ 하는 마음으로 꾸준히 운동 하는 중인데 변화가 없으니 지치네유ㅠㅠ 줄자로 사이즈 재도 변화도 없고... 뭘 더 어떻게 해야 할까요ㅠ
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Kkaming 트레이드밀 그냥 걷기보다는 인터벌이 효과가 더 좋겠죠??
타오르 머리로는 알고 있는데 그래도 마음이 ㅠㅠㅠ
정체기라 생각 하시지마시고 근육이 늘어나는 시기 또는 몸매가 가꿔지는시기라고 생각하시면 좋을거 같아요
원더하씨 실내싸이클 타는데 단수를 좀 높여봐야겠네요.. 감사합니다!
그 기간을 잘 버티면 어느순간 빠진다고 하더라고요.정체기에 포기하지않으면요..
아님 운동 강도를 늘리시는 건 어때요?
런닝을 뛰었다면 속도를 높인다던가 하는 식으로요