다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 너무 힘들어요
목표오십오
- 2017.02.27 21:35
- 169
- 3
2016.10.15일부터 12키로정도 뺐는데 한달넘게 정체기인거 같아요 ㅜㅜ
힘빠지고 점점 나약해지고있어요
이놈의정체기 어떻게 이겨내야할까요?
식사조절이랑 일주일에3번 운동합니다 (헬스)
현재는 일주일에 5번헬스장가고 있어요
나름강도를올려변화를 줬는데도 소식이 없네요
정체기극복 아시는분 도와주세요 ㅜㅜ
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헬스장 말고 실외에서 한번 운동해보세요! 밖에서 뛰는 10분이 사실 런닝머신에서 뛰는 20분보다도 훨씬 칼로리 소모가 큽니다! 제가 정체기때마다 종종 쓰는 방법인데 효과 좋아용
운동방법을 바꿔주세요 런닝머신 걷기만하셨다면 뛰고걷기를 반복해주는게 좋구요
정체기가 지나면 살이 쑥쑤빠져요
쫌만더 힘내셔서 정체기가 빨리지나갔으면 좋겠네요ㅠ
정체기는 그냥 맘없이 계속 기달려야 지나가는것 같아요ㅠㅠ
우리모두 화이팅!!!!!