다이어트 일기
02월 27일 (음식 1153kcal, 운동 525kcal)
초하피
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- 2017.02.27 23:54
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닭갈비가 온다!
- 음식
- 운동
1153/ 1915
525/ 319
성공
(968)
아침식사 : 326kcal (28.27%)
달콤한 딸기와!
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 (1회분,30g) | 109kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
| 수제요거트(두유) (1회분, 109g) | 58kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 대추방울토마토 (2개, 30g) | 4kcal |
| 유자청 (3/4큰술, 11g) | 48kcal |
| 계피분말 (1회분, 1g) | 2kcal |
점심식사 : 327kcal (28.36%)
식판 샀당!
| 현미콩밥 (1공기, 120g) | 185kcal |
| 샐러리 (1회, 80g) | 11kcal |
| 아삭이고추 (1개, 7g) | 2kcal |
| 오징어채볶음 (3/4소접시, 27g) | 91kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 18kcal |
| 다시마채무침 (1.5소접시, 51g) | 20kcal |
오후 간식 : 27kcal (2.34%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 473kcal (41.02%)
초바쨈 더 먹고 싶었지만 참음
| 찐고구마 (1개, 75g) | 95kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 오트밀가루 (1큰술, 5g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 135g) | 18kcal |
| [미주라] 소이아 크래커 (3개, 42g) | 94kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| [굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 100g) | 95kcal |
| 초바쨈 (1/2회분, 12g) | 44kcal |
| 콩바 (1회분, 25g) | 77kcal |
운동 : 525kcal
| 커브스 순환운동 (25분) | 325kcal |
| 산책 걷기 (100분) | 200kcal |
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