다이어트 일기
02월 27일 (음식 1102kcal, 운동 256kcal)
베하티
- 2017.02.28 00:17
- 62
- 0
자정이 넘어서 올리는 일기! 운동을 더 열심히해야 살이 빠지겠지..ㅠ 몸무게가 54kg에서 멈췄다. 10일째인데 너무 성급한건가..
- 음식
- 운동
1102/ 2170
256/ 362
성공
(962)
아침식사 : 194kcal (17.60%)
| 흑미밥 (1공기, 120g) | 167kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 40g) | 27kcal |
점심식사 : 333kcal (30.22%)
| 흑미밥 (1공기, 170g) | 237kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 70g) | 96kcal |
오후 간식 : 288kcal (26.13%)
| [다신샵] 단백할시간 화이트 (1개, 35g) | 137kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 10g) | 61kcal |
| [우리밀] 우리밀발아통밀두부과자 (1봉지, 10g) | 48kcal |
| 벨큐브 플레인 (3개, 15ml) | 42kcal |
저녁식사 : 287kcal (26.04%)
| 흑미밥 (1공기, 110g) | 153kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 다시마 (1인분, 10g) | 0kcal |
| 초장 (1종지, 5g) | 7kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 70g) | 126kcal |
운동 : 256kcal
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 아기 자세 (1분) | 7kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 22kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
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