다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단유지, 추천
귤까기
- 2017.02.28 04:09
- 137
- 3
제가 학생인데.. 식단유지나 식단데로 먹는 생활이 가능할까요..그리고 학생다이어트 경험을 바탕으로 하는 꿀팁, 추천, 노하우 알려주세요....!!
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제가하는 식단은
아침은 뮤즐리또는 그레놀라 40g + 무첨가두유
(생식위주)
점심은 학생이니까 급식드세요
단 . 단백질위주로 먹기! 국물먹지않기!
밥은 1/2 이나 2/3 먹음되요
첨부터 많이 줄이지말구 서서히 줄여보세요
저녁은 닭가슴살100g + 샐러드야채맘껏
(배고프면 고구마100g 과일적당히 넣어도됨)
꾸준히 운동하시고 이러면 빠져요^^
제가 학생때에는 급식을 먹을때 탄수화물이 많은 식단이 대부분이여서 삶은계란 이나 닭가슴살을 챙겨서 다녔어요 그럼 단백질을 적정량을 챙겨먹어서 근육도 유지 &증가시키면서 또 탄수화물을 적게 먹어져서 좋았어요
비밀 댓글 입니다.