◈ 아임웰 크랜베리 단호박 샐러드 체크 포인트 ◈
✔시중에 판매되고 있는 단호박 샐러드와 다르게 통단호박 원물함량이 무려 80.69%
✔향미증진제(L글루탄산나트륨), 합성감미료(아스파탐), 산화방지제(에리소르빈산), 합성착향료, 설탕 5무첨가!
✔마요네즈 소스 사용을 최소화하여 느끼함 ZERO! 칼로리 Down!
✔나트륨 함량이 100g당 111.6mg으로 나트륨 Down! 저염이라 나트륨 걱정없이 섭취 가능
✔HACCP 인증시설에서 안전하고 위생적으로 제조된 바른 먹거리
✔휴대하기 편한 컴팩트 사이즈로 스푼까지 동봉되어 있어 언제 어디서나 간편하게 섭취 가능

◈ 체험제품 ◈
- 간편하고 든든한 통단호박 크랜베리 콕콕 샐러드
1. 주재료명 및 함량
- 단호박 80.69%, 크랜베리 1.17%
2. 내용량
- 110g
3. 영양성분
*열량 - 180kcal
*탄수화물 - 24g(7%), 당류 - 6g(6%)
*단백질 - 2g(3%)
*지방 - 9g(16%), 포화지방 - 1.6g(11%), 트랜스지방 -
*콜레스테롤 -
*나트륨 - 110mg(6%)
4. 먹는 방법
- 제품 그대로 섭취, 각종 샐러드에 토핑으로 올려 섭취, 얼려서 샤베트처럼 섭취, 빵이나 비스킷에 스프레드로 발라서 섭취 등등
5. 유통기한
- 2017년 3월 20일(제조일로부터 40일)

🍴아임웰 크랜베리 단호박 샐러드 3번째 후기에여~ 오늘은 아임웰 크랜베리 단호박 샐러드를 이용해 미세먼지 배출과 면역력 강화에 효과적이고 다이어트 뿐 아니라 다이어트의 고질병 변비에도 도움이 되는 단호박 바나나 치아씨드 쉐이크를 만들어봤어요~
미세먼지는 사람의 폐포까지 깊숙하게 침투하여 각종 호흡기 질환의 원인이 되며 특히 춥고 건조한 겨울철에는 면역력이 떨어지게 되기 때문에 미세먼지에 각별히 주의해야 한대요~ 이럴 땐 비타민C, 비타민A(베타카로틴)과 같은 영양소가 풍부해 면역력을 높여주고 체내에 흡수된 미세먼지 배출을 도와주는 옐로푸드를 섭취해주시는 것이 좋다고 합니당~
그럼 본격적인 후기에 앞서 잠시 쉬어갈 겸 옐로푸드의 효능을 알아볼께여~

달콤한 맛이 나서 남녀노소를 불문하고 누구나 좋아하는 "옐로푸드"는 암과 심장질환, 눈, 성장, 생식 등에 중요한 역할을 합니다.
옐로푸드는 면역력을 증진시키고 항암작용을 하는데 이는 베타카로틴이 풍부하기 때문입니다. 녹황색 채소와 과일, 해조류에 많이 함유되어 있는 베타카로틴은 식물의 노란 색소인 카로티노이드의 한 종류로 체내에 들어가면 비타민A로 전환이 되어 코, 기관지, 폐의 면역력을 강화시키고 알러지성 질병을 예방하며 성장, 정자생산, 항산화 효과와 항염, 항암 효과, 성인병 예방 등에 효과가 탁월합니다. 또한 미세먼지의 배출을 돕기 때문에 감기예방은 물론 호흡기 질환에 도움을 줍니다.
베타카로틴이 풍부한 음식으로는 호박, 바나나, 고구마, 망고, 곶감, 시금치, 다시마, 파래 등이 있습니다.

이번에는 오늘 제가 만든 쉐이크의 주재료인 단호박, 바나나, 치아씨드의 효능도 알아볼께요~

◎ 호박의 효능
✔호박 속 "베타카로틴" - 항산화 효과와 항염, 항암 효과, 성인병 예방에 탁월!
: 호박이 노란 이유는 호박 속 베타카로틴 성분 때문인데 베타카로틴 함량을 호박의 종류별로 살펴보면 늙은 호박이 애호박보다 약 3.5배, 늙은 호박보다는 단호박이 약 5.5배 많음. 베타카로틴 뿐만 아니라 비타민A, 비타민C의 함량 또한 단호박이 많음.
✔단호박에 함유된 "비타민 C" - 암을 예방하며 노화방지에 효과, 또한 면역기능을 정상화하며 감기예방과 눈 건강에도 도움을 줌
✔단호박의 풍부한 "식이섬유" - 변비예방과 다이어트에도 효과적임
✔단호박과 같이 먹으면 좋은 음식

- 계란은 완전 단백질 식품이지만 달걀만으로는 영양섭취에 부족함이 있으므로 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄이 풍부하고 비타민도 많은 단호박과 함께 먹으면 좋다. 호박은 숙면을 유도하는 성분이 들어있어 불면증 예방에 안성맞춤! 장기능에도 도움을 주는 단호박과 단백질이 풍부한 계란을 섞은 단호박 계란찜은 추천메뉴!

◎ 바나나의 효능
✔바나나의 풍부한 "식이섬유" - 변비예방에 좋음
✔바나나 속 "베타카로틴과 비타민 A" - 호흡기의 면역력을 높여주어 유해산소를 예방, 바이러스, 세균 등을 이기는 건강한 몸을 만들어줌
✔보통 크기의 바나나 1개 당 110kcal 정도로 열량이 높은 편이지만 즉시 에너지로 소모됨
✔바나나의 풍부한 "당분"과 "칼륨" - 신체리듬을 빠르게 회복시킴
✔비타민 C, B6, 마그네슘이 함유 - 눈떨림 증상도 개선시켜 줌
✔바나나와 같이 먹으면 좋은 음식

- 바나나가 칼슘 흡수를 높여주기 때문에 "유제품"과 환상궁합
: 소화장애가 있는 이들에게 최고의 식품이라고 알려진 바나나는 우유, 치즈 등과 같은 유제품과 궁합이 잘 맞는다. 이눌린이라는 식이섬유가 풍부한 바나나는 칼슘 흡수를 높여줘 우유 및 요구르트, 치즈 등과 같은 유제품과 함께 먹으면 좋다.
: 설탕과 같이 먹으면 비타민이 파괴될 수 있고 당분함량이 더 올라가기 때문에 설탕은 피해야 한다!!

◎ 치아씨드의 효능
✔다이어트에 도움
- 치아씨드는 수분을 자신의 크기보다 10배정도 흡수하기 때문에 섭취시 포만감을 느끼게 해주고 지방을 분해하는 호르몬 분비를 촉진하여 체중감소에 도움이 됨
✔나트륨 배출에 효과적
- 치아씨드에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 몸 속의 노폐물이나 나트륨을 배출시켜주는데 효과적임
✔노화방지
- 치아씨드에는 오메가3가 연어보다 8배나 많게 포함되어 있기 때문에 혈액순환 및 노화방지에 많은 도움을 줌
✔변비예방
- 치아씨드에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주기 때문에 배변활동에 도움을 주고 변비예방에 효과적임.
✔당뇨병 예방
- 천연 혈당조절제라고도 불리는 치아씨드는 풍부한 식이섬유로 인하여 혈당을 낮춰주는데 효과적, 그렇기 때문에 당뇨병 예방 및 치료에 도움을 줌

서론이 너~~~무 길었네요^^;; 이제 본격적으로 후기를 써볼께요~😁

27일 저의 아침식단이에여~(하루 늦은 후기)
단호박 샐러드를 이용해 바나나 치아씨드 쉐이크를 만들어 계란, 과일, 새싹채소와 곁들여 먹었어요~ 쉐이크는 양이 많은 듯 해서 머그잔에 반만 덜어서 먹었구 이렇게 만들었어요~
✔재료 - 아임웰 크랜베리 단호박 샐러드, 바나나, 치아씨드, 아몬드브리즈, 그릭 요거트
✔레시피
(1)믹서기에 아임웰 단호박 샐러드, 작게 자른 바나나, 아몬드 브리즈, 물 약간을 넣고 갈아준다.
(2)다 갈아지면 용기에 담은 뒤 치아씨드를 넣어 잘 섞어주고 냉장고에 1시간 이상 둔다.
(3)먹기 전에 그릭 요거트를 2스푼 정도 넣는다.

레시피라고 하기도 민망할 정도로 엄청 간단하고 쉽죠? 아임웰 단호박 샐러드만 있으면 단호박을 찔 필요도 없고 나머지는 믹서기가 다 알아서 해주니까 넘나 좋은 것!! 냉장고에 1시간 이상 두는 건 치아씨드를 불리기 위해서인데 저는 아침에 일어나자마자 만들어서 냉장고에 넣고 공복운동으로 1시간 걷고 와서 먹었어요~~ 여러분 얼~~마나 맛있었게요~~ㅋㅋ 맛도 좋고 영양가도 풍부하니까 아침 거르지마시구 한 번 드셔보세요~ 강추입니당!!👍

✔맛 평가
- "달달함"이 폭발했어요 : 와!! 제가 7개월 좀 넘게 다이어트하면서 먹은 살 안찌는 다이어트 음식 중에 가장 달콤했어요~ 케이크나 초콜렛, 아이스크림 같은 음식은 자극적인 단맛 때문인지 먹고나면 속이 쓰릴때도 있고 입안도 텁텁해지구 다이어트 중에 먹었다는 죄책감과 함께 우울함까지 동반되서 저를 괴롭혔었는데요ㅠ 오늘 만들어먹은 단호박 바나나 치아씨드 쉐이크는 자극적인 단맛이 아니라 건강하고 기분 좋은 단맛이에요~ 혀 끝을 감싸는 달콤함에 어찌나 행복하던지 헬요일 아침이 주말 아침같았답니당~ㅋㅋ 단호박의 달달함과 바나나의 달콤함이 시너지 효과를 내서 넘넘 맛있었어요~ 2번째 후기에서 말씀드렸다시피 "아임웰 크랜베리 단호박 샐러드"는 시중에서 파는 여타의 단호박 샐러드와 다르게 소스사용을 최소화했고 통단호박의 함량도 80% 이상이기 때문에 그냥 단호박으로 만드는 음식에 넣어도 전혀 이상하지 않고 잘 어우러져요!! 이번에 만든 쉐이크도 그랬구요~~ 치아씨드가 젤처럼 변해서 스푼으로 떠먹었는데 마지막 한 방울까지 싹싹 긁어 먹었어요~(머그잔에 덜어 먹었는데 혀로 설거지한 건 안비밀!!ㅋㅋ)
- "포만감" 높은 음식 삼대장이 만났어요 : 다이어트 중에는 배고픔이 끊임없이 우리를 힘들게 하잖아요.. 특히 가짜 배고픔이요!! 저도 가짜 배고픔에 넘어간게 한 두번이 아니에여ㅠ
근데 오늘 아침 쉐이크를 먹은 뒤 점심 먹을 시간이 지났는데도 배가 고프지 않았어요!! 양이 많은 듯 해서 머그컵에 반만 덜어 먹었는데도 불구하고 배가 안고프다니 신기방기!!~~ 단호박이랑 바나나는 포만감이 높아 다이어트에 좋다고 하는데 저에게는 전혀 해당이 안되는 얘기였거든요? 근데 오늘은 치아씨드까지 더해져서 그런지 포만감이 정말 짱짱!! 최고였어요~ 이렇게 먹으면 제가 정말 좋아하는 단호박도 고구마도 자제해서 먹을 수 있을거 같아요~~
- "부드러운 맛"과 "씹는 맛" 두 가지를 동시에 느낄 수 있어요 : 단호박과 바나나를 갈아서 입 안에서 사르르 부드럽게 녹아여~ 목넘김도 너무 좋구여!! 뿐만 아니라 젤처럼 변한 치아씨드의 씹는 맛이 식감을 더 좋게 해줘여~ 물도 씹어 먹어야 한다잖아요.. 그치만 이게 말이 쉽지 씹을거리가 없는 액체를 씹어 먹는다는게 여간 힘든게 아닌데 치아씨드가 씹히기 때문에 식감도 좋고 더 천천히 먹을 수 있어요~ 다이어트 중에는 뭔가를 씹어야 뇌에서 먹고 있다고 생각을 해서 공복감을 덜 느끼게 해준다는데 오늘 만든 쉐이크에서 치아씨드가 신의 한수네요~
- "바나나"와 "아몬드 밀크"의 향이 끝내줘요 : 은은하게 코 끝에 퍼지는 달달한 바나나의 향과 고소한 아몬드 밀크의 향이 먹기 전부터 기분을 좋게 해주었어요~

✔마지막 한마디
- "아임웰 크랜베리 단호박 샐러드" 덕분에 오늘도 제 혀가 호강했네여~~ 단호박 손질하고 찌는 번거로움 없이 뚝딱~ 만드는 "간편함", 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 적절하게 맞고 영양가도 풍부한 "건강함", 자극적이지 않고 기분좋은 건강한 단맛의 "맛있음" 세 마리 토끼(?)를 다 잡은 아침식단으로 헬요일을 클린하게 시작할 수 있었어요~ 사실 주말에 과식,폭식& 과음을 한지라...ㅠ 몸에 나쁜 음식, 술 때문에 더럽혀진 제 위장이 위로 받았을 듯 해여~~ 체험 끝날 때까지 클린하게 먹도록 더 노력할께여~~🙇 오늘도 넘 맛있게 잘 먹었습니당!!😘

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