이런 초절식 다이어트는 정말 위험해요
전 1000칼로리 이상 먹는데도 기초대사량이 낮아서 지금 섭취량 늘리고 있는중인데 ~~
목표 몸무게에 도달하고 섭취 칼로리를 낮쳐서 유지하는게 아니라 식이를 하셨다면 섭취칼로리를 높이면서 운동도 유산소보다 근력운동 위주로 해주면서 유지하는 거에요.
원래 한끼 잘 먹었다고 금방 살이 찌지는 않아요
그런 식습관이 반복되면 먹은 음식들이 지방으로 축적도는 거죠
평생 그렇게 300,400 씩만 먹으면서 사실거 아님 바꿔야해요
전 일일 섭취 칼로리가 낮을거 같으면 간식으로도 보충을 시켜줘요.
끼니때 한꺼번에 먹으면 배부르니 나눠서 먹어주는거죠.

저도 님처럼 400칼로리만 먹고 다이어트 한달했었는데 한6키로 빠졌어요 근데 요요와서 더 많이 쪗네요 지금은 그냥 저녁 안먹고 낮에는 샐러드랑 연어구이 고기같은거 많이 먹고 있는데 괜찮은거같아요

상쾌한아침 아~ 평생 그렇게 먹을게 아니니 점심식사로해서 늘려가면서 먹어볼게요 좋은 말 감사해요!