30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
2월 28일 아침 공복 몸무게.
레오냥냥펀치
- 2017.02.28 08:28
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어제 점심에 많이 먹었더니
체중이 많이 올랐네요...
저녁에도 입닫고자 닭가슴살과 쉐이크를 같이 먹었더니 ㅎㅎ
오전에만 미역볶음 해놓은것만 먹고
몸무게 56키로까진 식단을 제대로 지켜보려합니다.
어제..어쩐지 배가 안고프다고 했더니..
생각해보니 바나나도 먹고.
배안고픈대도 닭가슴살소세지를 먹었네요 ㅎㅎ
유지기까지는 먹으면 안되는데..ㅎ
체지방 늘었고. 근육 줄었어요.
아무래도 가공된 닭가슴살보다 생닭가슴살을 사서 먹는게 칼로리섭취 및 염분낮추고 근육량 높이기에 좋을것 같아요.
생 닭가슴살도 주문해야겠어요...
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메이쨩 ㅎㅎ 괜찮아요.. 이번주내로는 꼭 56.0만들겁니다 ㅋㅋ
무슨 근.자.감 인지 모르겠지만요 ㅎㅎㅎ 같이 화이팅해요!!!!
두곰시키맘 앗. 제가 반대로 읽었네요! 희망사항을 읽어버렸어요 😨
메이쨩 체지방이늘고...근육이 줄고있어요 ㅋㅋ 그래서 문제예요.. ㅠㅠ ㅎㅎㅎ
체지방이 줄고 근육이 늘었으면 된겁니다! 전 최근에 굽네몰에사 갈릭허브 닭가슴살샀는데 탄수화물이 낮고해서 좋더라구요 :)
52kg가자!! 아니요.. 어제는...직접만든 피자를.. 많이 먹었답니다 ^^;;;;;; 하하하.. 그렇게먹고 몸무게가 안찔거라 생각했던 제가 바보였지요 ㅎㅎㅎㅎ
그래도 다 다이어트식이네요 정말 반성하게 됩니다