다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동고민... 조언 부탁드려요
보리0173
- 2014.09.10 08:51
- 288
- 3
7세, 5세 아이 키우는 30대후반 아줌마에요
퇴근해서 애들끼리 놀게 하고
한 시간 정도 집운동 가능해요...
아침엔 잠이 많기도 하고 제가 일어나 있으면
애들이 찾아서 나갈 수가 없네요 ㅠㅠ
현재운동은
클라우디아쉬퍼 동영상 상,하체 번갈아서 4회/일주일
매직후프 30분 2회/일주일
셀프요가 30분 3회/일주일
이 정도 하나봐요
상하체 복부 골고루 찐 스탈에 셀룰라이트도 많아요
운동패턴 다양한 게 좋다던데
집에서 좀더 다양한 운동 추천 부탁해요
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무산소1 유산소2 비율로 해야 빨리빠진데욤~ 무산소 30분햇으면 유산소 1시간해주세요
클라우디건 매직.요가 다떠나서 유산소 40분은 필수입니다
스쿼트강추요~~