운동계획 도와주세요
웅동잉
제가 하비라서 하체 운동을 하는데 그냥 말그대로 하체운동만 하거든요 근데 유산소운동도 해야된다는걸 봐서 그런데 하체운동에 유산소라던지 그런게 다 포함되 있는건가요 아니면 다 따로 해야하는건가요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
감사합니다 !열심히 해볼께요♥♥
하체운동하실때 중간중간 유산소 넣어주시면되요 예를들어 점핑잭30번 스쿼트20개 와이드스쿼트 20개 런지 15개 점프스쿼트15개 이런식으루 하시면된답니당점핑잭. 점프스쿼트. 버피테스트. 마운틴클라이머. 등등 유산소성근력입니당
본도시락 다이어트 닭가슴살 도시락
30일 플랭크 14일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
감사합니다 !열심히 해볼께요♥♥
하체운동하실때 중간중간 유산소 넣어주시면되요
예를들어 점핑잭30번 스쿼트20개 와이드스쿼트 20개 런지 15개 점프스쿼트15개 이런식으루 하시면된답니당
점핑잭. 점프스쿼트. 버피테스트. 마운틴클라이머. 등등 유산소성근력입니당