유산소 시간이 중요한가요 강도가 중요한가요
사슴사탕
오래 걷는것: 잠깐 뛰는것뭐가 더 효과 좋아요?
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전 빠르게 걷기로 목표량을 합니다.
살빼는건 오래걷는거가 좋고몸의 운동 기능을 높이는건 강도가 중요해요
런닝머신이라면 걷다 뛰다를 반복해서 인터벌 맞추면 효과가 훨씬 높죠 .비만 여부에 따라 다르겠지만 보통이신분들은 뛰는게 낫죠
뛰는 게 낫습니다
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