이쁜귤 전 주부라 밖에서 밥 먹을때만 점심을 일반식으로 하는데 주3회정도는 되겠네요.
돈까스도 먹고 짬뽕도 먹고 막 그러는데 그래서 혼자 먹는 날엔 다이어트 식단으로 대신 칼로리는 350정도 점심때 먹어요.
보통 하루에 1200정도 먹고 있는데 1200 이 안될거 같음 간식으로 채워요.
그리고 저녁은 요즘 5시30분까지 먹으려고 해요. 밤에 공복 시간이 길어지니 뱃살이 잘 빠지는 듯해서

상쾌한아침 저도 주부^^♡
애 둘놓고 리즈갱신 하려니 시행착오 계속 겪네요.
저도 하루에 1200 내외로 먹고 간식은 별로 안 먹는데...
채소양 줄여봐야 겠어요~~
친절한 답변 감사해요^^♡

상쾌한아침 그럼 일반식은 언제 하나요?
전 정심만 현미밥으로 일반식 하거든요.
탄수화물 어떤거 섭취 하세요?

이쁜귤 과일이나 채소는 한번에 먹을때 전 보통 100그램에서 많으면 150 정도,닭가슴살이 주메뉴 일때도 150그램은 안넘겨요.보통 식단에 채소,단백질류(닭가슴살,오징어데친거,두부,계란),탄수화물류를 함께 많이먹고 밥은 왠만하면 안먹으려고 해요
밥을 먹으면 이상하게 식욕이 당겨요ㅠㅠ

상쾌한아침 아..그래서 계속 정체기가 왔나봐요..T.T
어느정도 먹어야 될지 잘 모르겠어요..

위가 늘어난거에요
그럼 쉽게 포만감도 느껴지지 않겠죠
칼로리 낮은 채소로 대체해서 적당히 먹는거지 양껏 드시면 안돼요~~