다이어트 일기
02월 28일 (음식 1109kcal, 운동 80kcal)
베하티
- 2017.03.01 00:10
- 29
- 2
오늘은 유산소 운동을 못했다ㅠㅠ
내일 기숙사 간다고 정신없어서 그랬는데 핑계인듯.. 몸무게가 별로 안빠졌는데.. 건강한 돼지가 되어가고 있는 것인가?ㅠㅠㅠ마음 단단히 먹고 열심히 하자!!
2월 끝!
- 음식
- 운동
1109/ 2170
80.8/ 362
성공
(780)
아침식사 : 206kcal (18.58%)
| 흑미밥 (1공기, 120g) | 167kcal |
| 시금치된장국 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 김 (4장, 2g) | 13kcal |
| 다시마 (1인분, 5g) | 0kcal |
점심식사 : 277kcal (24.98%)
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 다시마 (1인분, 10g) | 0kcal |
| 초장 (1종지, 5g) | 7kcal |
오후 간식 : 392kcal (35.35%)
| 볶은땅콩 (1인분, 5g) | 28kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 8g) | 48kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| [다신샵] 단백할시간 블랙 (1개, 35g) | 159kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
저녁식사 : 234kcal (21.10%)
| 초장 (1종지, 3g) | 4kcal |
| 다시마 (1인분, 10g) | 0kcal |
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 50g) | 90kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
운동 : 81kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 아기 자세 (1분) | 8kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 하늘자전거 (1분) | 6kcal |
| 싯업 (45회) | 32kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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Jk.lee 다시 열심히 하자구용! 파이팅
저도느슨해졋는데 ㄷ8ㄴ단히먹어야겟어여