건강해져요 네 ㅋㅋ안그래도 저도 생리전이라 식욕폭발하네여ㅜㅜ 과자너무너무좋아하는데~하루에 버터링2개또는 초코렛반쪽나눠먹고그래여ㅜㅜㅜ힘낼께용~~~~

저도 점심에 족발먹었어요~ ㅎㅎㅎ 그래도 살은 계속 빠지고 있지요~ 저만의 요령을 부렸는데 첫째로 고칼로리 음식은 점심에 먹어요 그리고 족발이나 치킨 등의 고기는 밥이나 면, 빵 등 탄수화물없이 단백질과 채소만 먹지요 또 개인적으로 족발비계는 느끼해서 살코기만 먹었어요 마지막으로.. 배달해서 먹지않고 피코크 족발 사다두었다가 땡길때 그러나 식욕이 폭발하기 전에 (그때까지 참으면 양조절이 절제가 안 되서요) 꺼내먹지요 피코크 족발은 200g이라.. ㅋㅋㅋ 더 먹고 싶어도 600칼로리선에서 마무리되니까 칼로리 조절에 심하게 실패하지 않게 되더라구요 고기먹기 전후로 고강도 운동하면 근육도 잘 붙으니까 양심의 가책상 운동도 더 하면 되지요 ㅎㅎㅎ

뭔가 먹고 싶을때 너무 참기보다 횟수를 줄이고 양을 줄이다보면 나중엔 먹어도 안 맛있어져요;;; 저는 다신하기 전에 생리때 폭식하는게 있어서 과자랑 라면 같은거 줄여서 먹어봤는데 마음편히 하다보니 6개월 지나서는 과자가 땡겨서 먹어도 맛이 너무 없어서 당혹스러울 정도로 입맛이 변하더라구요 혹시 그때도 여전히 맛나면 어떤가요 계속 덜 먹고 자주 안 먹어서 건강한 식습관 완전히 내걸로 만들면 되죠~ 그러니 힘내세요~~ ^^*

우에베벱 아네~~열심히움직일께요 ㅋㅋ

마이콩 그랬음좋겠어요~ ㅜㅜ낼부터화이팅 !

몽총이이 저도 다시 시간을 되돌리고싶네요 ㅜ

한번 먹는다고 살이 많이 찌진않아요!
걱정마시고 낼부터 다시하세용

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