식단조절
kuum
저는160에 55~56입니다!옛날부터하루에한끼먹는게습관이되서거의맨날1끼만먹어요보통밥은반공기정도먹는것같아요간식가끔끌릴때먹는데많이먹는편은아니에요남들에비해서먹는양이적은데통통한편이라서..운동은하루에20분정도스트레칭시작했습니다50키로정도까지감량하고싶은데어떻게해야할지모르겠어요😢조언좀해주세요!
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저는 161에 51까지 갔다가 요새 많이먹어 54찍고 있고 운동 늘 열심시 합니다 160 55면 뚱뚱해보이지 않는 건강한 몸이실텐데요 먹는게 조금이시니 운동을 좀 늘려보세요 몸무게가 눈에 띄게 줄지는 않으나 라인은 변해요 진짜 입니다 운동은 스트레칭 보다 좀강도 높여 유튜브에 나오는 이런저런 운동 하시면 도움 많이 되실거에요 50정도는 충분히 가실겁니다^^~~~~화이팅
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저는 161에 51까지 갔다가 요새 많이먹어 54찍고 있고 운동 늘 열심시 합니다 160 55면 뚱뚱해보이지 않는 건강한 몸이실텐데요 먹는게 조금이시니 운동을 좀 늘려보세요 몸무게가 눈에 띄게 줄지는 않으나 라인은 변해요
진짜 입니다 운동은 스트레칭 보다 좀강도 높여 유튜브에 나오는 이런저런 운동 하시면 도움 많이 되실거에요
50정도는 충분히 가실겁니다^^~~~~
화이팅