다이어트 일기
03월 01일 (음식 961kcal, 운동 548kcal)
나코코
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- 2017.03.01 21:06
- 20
- 0
ㅠ팝콘ㅠ
- 음식
- 운동
961/ 824
548/ 137
성공
(274)
아침식사 : 303kcal (31.53%)
토마토랑 귤 남김ㅠㅠ 이따가 간식으로 대체해야지~_~
| 방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 48kcal |
| 계란 흰자 (3.0개, 101g) | 53kcal |
| 콩물 (1회분, 88g) | 40kcal |
| 귤 (1개, 85g) | 33kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 50g) | 40kcal |
| 피터빵 (1회분, 20g) | 49kcal |
점심식사 : 236kcal (24.56%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 피터빵 (1회분, 21g) | 64kcal |
| 황금똥빵 (1회분, 36g) | 88kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 생코티지치즈 (1회분, 26g) | 30kcal |
저녁식사 : 422kcal (43.91%)
| 캬라멜팝콘 (1봉지, 50g) | 235kcal |
| [KFC]스프라이트(M) (1컵, 400ml) | 187kcal |
운동 : 548kcal
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 6kcal |
| 버피테스트 (15회) | 45kcal |
| 스텝퍼 (55분) | 330kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
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