다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리시 운동
아들2딸1맘
- 2017.03.01 21:08
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생리시 운동은 어찌하나요 오늘부터 시작했는데
식이조절 칼로리 계산은 꼭 따져서 해야하나요 너무복잡하네요
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생리할때 몸이 너무 힘들지않으몀 저는 평소대로 하는편이에요 몸이 힘들몀 스트레칭이나 유산소하구요!
뭐든 내 몸이 힘들면 억지로하는게 안하느니만 못하더라구요
식단은 칼로리 계산하다보면 내가 얼마나 먹는지 정확히 알게되서 좋아요!
하루@@ 나코코 좋은 답글 감사합니다 몸상태 따라 유동성있게 해야겠네요 칼로리계산을 한번도 안해봐서 칼로리계산하느랴 바빠지겠네요
칼로리를 계산하면서 먹으니까 내가 평소에 엄청 먹는구나 하고 생각이 들더군요
칼로리계산은 무지 중요한것 같아요!!!!
그리고 생리하실때 배가아프거나 허리가아프거나 양이많거나 몸이 좋지않으면 운동을 가볍게하시는게 좋은데요
그렇지만 않으면 평소 운동하시던데로 하시면되요!!