다이어트 일기
03월 01일 (음식 1245kcal, 운동 350kcal)
도도해양
- 2017.03.01 21:17
- 37
- 0
오늘부터 시작
- 음식
- 운동
1245/ 1078
350/ 180
성공
(3)
아침식사 : 337kcal (27.07%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 183kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
오후 간식 : 500kcal (40.16%)
| 감자사라다빵 (1회분, 185g) | 500kcal |
저녁식사 : 408kcal (32.77%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 가자미식혜 (1그릇, 16g) | 16kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 50g) | 20kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
운동 : 350kcal
| 다신 (0분) | 220kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 130kcal |
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