다이어트 일기
03월 01일 (음식 1277kcal, 운동 213kcal)
키키코코
- 2017.03.02 02:08
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1277/ 1585
213/ 264
성공
(257)
아침식사 : 799kcal (62.57%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) | 305kcal |
| [청정원] 카레여왕 치킨카레 (1인분, 160g) | 180kcal |
| 고등어구이 (1회분, 100g) | 267kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 56g) | 35kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 12kcal |
점심식사 : 284kcal (22.24%)
| 웨지감자 (4조각, 79g) | 98kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 66g) | 34kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 100g) | 120kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1큰술, 5g) | 15kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
오후 간식 : 170kcal (13.31%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 허니버터 아몬드 (1/2봉지, 15g) | 77kcal |
저녁식사 : 24kcal (1.88%)
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 24kcal |
운동 : 213kcal
| 니레그레이즈 (30회) | 19kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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