다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작~
@영자
- 2017.03.02 08:21
- 46
- 2
오늘부터 다시 시작해요
56.6kg 체지방이 헐~ㅜㅜ 33%
우선 체지방부터 빼야 하는데
어쩌죠..ㅜㅜ
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!o!mj 네~도전해볼께요^^
근육이 적으시다면! 음식을 너무 줄이지말고 근력운동을 많이하시고, 어느정도 근육이 생긴후부터는 먹는양을 줄이시고 운동하시는게 좋을것같습니다.
왜냐하면, 신진대사량을 높이면 먹어도 살이 안찐다는 말이 있죠? 신진대사량을 높이기위해선 근력운동을 많이 해야한다고해요ㅎㅎ '헉 그러면 내다리 근육질다리되는거아냐...?' 라고 생각 하실수도있는데 고강도로 아주 무겁고 힘든운동을 하루 8시간 운동선수처럼 하지않는이상 울퉁불퉁 근육이 생기지않습니다~~ 또한 운동 전 후 스트레칭은 필수인것 아시죠?^^ 뚱뚱해서가 아닌 사랑하는 나자신을 위한 행복한 다이어트 하시길바랄게요!