다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취를 잘하면 근육이 덜빠질까요?
양산운동광
- 2014.09.10 13:48
- 233
- 7
유산소위주로 좀 해서 살 걷어내고 근육만들 계획세우고잇어요.
뭐 간간히 플랭크나 스쿼트 푸쉬업 크런치 해주고잇긴한데 근육이 빠질까 신경이쓰여요!
좀 덜할려나요 아무래도?
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네.. 아주 저렴해요 팁게 찾아보시면 운동방법도 나와있어요 숑님이 올리신거
미친개 세라밴드?? 인터넷에서 사면되는건가요 ㅎㅎ
세라밴드도 구입하세요 가성비 최고입니다^^
미친개 하루에 30~40분하는데 부족한거같아요 ㅜㅜ 덤벨이라도 사서 홈트레이닝해야할거같아요
근육girl 어..저는 사정상 저녁밖에 운동이 안되는데..
두부라도먹어야하나요 ㅜㅜ?
나이가 들수록 근력은 자꾸 빠진데요 ~근력운동으로 근육을 키우고 운동끝난후 단백질섭취 꼭하셔야해요^^
간간히 하는건 먹어도 빠져요 유산소처럼 꾸준히 하세요