SwampUja 밥먹고 바로누우면 안된다해서 한 40분 앉아있다가 눞거든요.. 앉아있다가 잠오면 스트레칭해야겠어요 감사합니다 :)

혹시 밥을 먹고 누워계시나요? 밥을 먹고나서 눕거나 앉아있지말고 조금씩 몸을 움직이시면 잠이 잘 오지 않을거에요 저도 그런식으로 밥을 먹고나서 스트레칭을 한다거나 집안을 걸어다니면서 운동을 하거든요:)

SwampUja 저녁먹고 잘 시간이아닌데 잠이드는게 문제에요.. 자고나서 먹으면 저녁 9시쯤 먹게되고 안먹자니 나중에 먹을것같고.. 대략 6시쯤에 항상 먹거든요 근데 집에있는날이면 먹고 안자려해도 어느순간 잠들어버리고요..

그럼 조금 일찍 먹거나 시간을 정해서 먹는 습관을 들여보시는건 어떨까요?
저 같은 경우에는 배가 고프지 않더라도 정해진 시간에 먹도록 하고 있어요! 그렇게 하면 자기 직전에 먹는 걸 방지할 수 있더라고요^^ 저는 평소에 주무시는 시간을 생각해서 시간을 정해두시고 먹는걸 추천해요!