다이어트 일기
03월 02일 (음식 976kcal, 운동 100kcal)
베하티
- 2017.03.03 00:14
- 19
- 0
기숙사에서 집으로 왔는데.. 역시나 기숙사가니까 운동안되네ㅠㅠ 내일은 집이니까 운동도 새롭게 짜보자~
- 음식
- 운동
976/ 2170
100.1/ 362
성공
(933)
아침식사 : 130kcal (13.32%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [우리밀] 우리밀발아통밀두부과자 (1봉지, 25g) | 120kcal |
점심식사 : 504kcal (51.64%)
| 방울토마토 (11개, 137g) | 22kcal |
| 카레라이스 (1인분, 300g) | 408kcal |
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 (1잔, 190ml) | 0kcal |
| 고로케 (1개, 25g) | 74kcal |
오후 간식 : 93kcal (9.53%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 249kcal (25.51%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 미역국 (1대접, 60g) | 4kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 10g) | 6kcal |
| 청국장 (1인분, 15g) | 31kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 15kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 10kcal |
운동 : 100kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 아기 자세 (2분) | 10kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 월 푸쉬업 (1분) | 3kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
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