다이어트 일기
03월 02일 (음식 906kcal, 운동 130kcal)
날씬요이
- 2017.03.03 00:22
- 32
- 0
오늘 다이어트4일차네요!! 꾸준히 운동하는게 목표입니다 ㅋㅋ
다이어트 일기를 예전에 계속 실패만해서 그만뒀었는데 올해 다시 시작합니당^^
열심히해서 올해 여름에 바닷가에서 당당한 사진 여럿 찍고싶네용(특히 비포애프터사진으로 꼭 후기 남기고싶네요 ㅎㅅㅎ)
- 음식
- 운동
906/ 1281
130/ 213
성공
(292)
아침식사 : 138kcal (15.23%)
| [스무디킹] 크렌베리스콘 (1/4개, 24g) | 93kcal |
| [연세] 연세우유 (3/4회분, 75ml) | 45kcal |
점심식사 : 466kcal (51.43%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 고사리볶음 (1소접시,72.9g) | 58kcal |
| 부추김치 (1소접시,61g) | 26kcal |
| 콩나물국 (1/2그릇, 125g) | 10kcal |
| 더덕무침 (1/4뿌리, 8g) | 8kcal |
저녁식사 : 302kcal (33.33%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 도라지볶음 (1/2소접시, 34g) | 53kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 꽈리고추찜 (1/4인분, 37g) | 28kcal |
| 고사리볶음 (1/2소접시, 36g) | 29kcal |
| 콩나물국 (1/2그릇, 125g) | 10kcal |
운동 : 130kcal
| 아기자세&코브라 스트레칭 (396초) | 22kcal |
| 브릿지 펄스 (75초) | 5kcal |
| 카프레이즈 Lite (90초) | 11kcal |
| 소화불량 개선을 위한 웅동 (7분) | 21kcal |
| 요가로 허벅지 군살 없애기 (15분) | 62kcal |
| 취침 전 스트레칭 (310초) | 9kcal |
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