다이어트 일기
03월 02일 (음식 774kcal, 운동 484kcal)
골뱅이파무침
- 2017.03.03 00:25
- 34
- 0
- 음식
- 운동
774/ 800
484/ 438
성공
(72)
아침식사 : 182kcal (23.51%)
| [GS25] 고구마아몬드샐러드 (1회분, 82g) | 182kcal |
점심식사 : 343kcal (44.32%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 66kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 양배추찜 (1인분, 80g) | 19kcal |
오후 간식 : 60kcal (7.75%)
| 슬라이스치즈 (1/2장, 6g) | 19kcal |
| [서브웨이] 로스트 치킨 찹샐러드 (1/2회분, 106g) | 41kcal |
저녁식사 : 189kcal (24.42%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 96kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 484kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 136kcal |
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